安全性を考慮した運動・活動のあり方　～運動方法と生体反応，リスク管理のあり方～

平成24年度東北福祉大学公開講座「生活機能を支えるリハビリテーション」

日常生活の中での諸動作やスポーツなどそれらは、各関節の動き・体全体での動き、つまり身体運動によって成り立っている。1日の中での運動の強さや時間，種類は人によって異なるが，身体に適度な負荷が加わることで運動機能は保たれている。しかし，技術革新やIT化は、便利さをもたらしたが身体を動かす機会を失わせている。また，疾病の治療のために長い期間安静状態で動かさないでいたり，高齢で動くことが少なくなると，ディコンディショニング（廃用）を生じ，低活動状態がさらなる不活動，不動へと負の循環を引き起こし，身体的・精神的な機能低下を引き起こす。健康寿命延伸には、運動は不可欠であるが、方法によっては害をもたらす。運動の特性を知り、リスク管理の方法、基準を知り安全で効果的な運動の実践についてまとめた
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